Je fais attention à mon alimentation mais je ne maigris pas : pourquoi ?
Tu fais attention à ce que tu manges.
Tu essaies d’avoir une alimentation équilibrée, tu limites les écarts, parfois même tu te restreins.
Et pourtant… le poids ne bouge pas. Ou alors il baisse un peu, puis revient.
Si tu te reconnais dans cette situation, sache une chose : tu n’es pas seule.
Et surtout, ce n’est probablement pas un manque de volonté.
Chez beaucoup de femmes, un poids qui résiste n’est pas un problème à corriger, mais un message du corps. Quelque chose se joue souvent en arrière-plan.
Le poids n’est pas qu’une question de calories
On nous a longtemps appris que perdre du poids se résumait à une équation simple :
manger moins et bouger plus.
En réalité, le corps humain est bien plus complexe.
Lorsqu’il perçoit :
une restriction alimentaire répétée,
un stress chronique,
une fatigue installée,
ou un déséquilibre hormonal,
il peut se mettre en mode protection.
Le métabolisme ralentit, et le stockage devient parfois une réponse de survie, même avec une alimentation considérée comme “saine”.
Manger moins n’est donc pas toujours la solution, surtout sur le long terme.
Le rôle des hormones dans la prise de poids
Chez la femme, les hormones jouent un rôle central dans la régulation du poids.
Lorsqu’elles sont déséquilibrées, cela peut favoriser :
le stockage, notamment au niveau abdominal,
les fringales,
une fatigue persistante,
une difficulté à perdre du poids malgré les efforts.
Le stress chronique, par exemple, stimule la production de cortisol, une hormone qui peut encourager le stockage, en particulier au niveau du ventre.
Les variations hormonales liées au cycle menstruel, à l’arrêt de la pilule, aux grossesses ou aux parcours de PMA peuvent également influencer la façon dont le corps gère l’énergie.
Dans ces situations, le poids devient souvent une conséquence, et non la cause du déséquilibre.
« Je fais tout bien, mais rien ne change »
C’est une phrase que j’entends très souvent.
Beaucoup de femmes :
mangent équilibré,
cherchent à bien faire,
s’informent,
culpabilisent lorsque le poids ne baisse pas.
Mais lorsqu’un corps est fatigué, stressé ou déséquilibré, il peut se figer.
Le poids n’est alors pas un ennemi à combattre, mais un signal à écouter.
Ce qui peut réellement aider sur le long terme
Il n’existe pas de méthode universelle ni de solution miracle.
En revanche, certaines approches peuvent profondément changer les choses :
sortir de la restriction permanente,
soutenir l’organisme avant de vouloir le contrôler,
prendre en compte le stress, le sommeil et le cycle hormonal,
adapter l’accompagnement à chaque femme, à son histoire et à son rythme.
C’est souvent cette approche globale et individualisée qui permet de débloquer des situations figées depuis longtemps.
En conclusion
Si ton poids ne bouge pas malgré une alimentation équilibrée, ce n’est ni un échec, ni un manque de discipline.
C’est parfois simplement le signe que ton corps a besoin d’être compris et soutenu autrement.
Un accompagnement personnalisé peut aider à identifier ces freins invisibles et à retrouver un équilibre plus durable, sans pression ni culpabilité.
Un accompagnement naturopathique individualisé permet d’explorer les causes profondes d’un poids qui résiste et de soutenir le corps avec respect et cohérence.